Comenzamos con el CROSSFIT: WOD 1

Hoy hemos comenzado con la unidad de CROSSFIT 

Hemos puesto en práctica nuestro primer WOD, trabajando numerosos grupos musculares para mejorar nuestra condición física a través de ejercicios funcionales.

    WARM UP & STRECHING

 SKILL & STREGNTH WORK     5 Overhead squat, 10 Double Under, 30” core con codos  x3 rounds.

The  Work Of  the Day (WOD).

x3  EMON mode (Every Minute On the Minute). 30" Air squat - 30” rest 30" Under – 30” rest 30" Roll & jump – 30” rest.