Trabajo FUERZA alumnos 3º y 4º de ESO

En este enlace podéis ver ejemplos de ejercicios de fuerza para crear las estaciones de un circuit trainning o de musculación, de todos los grandes grupos musculares que hemos visto.

PINCHA AQUÍ

Y en estas imágenes podrás visualizar de forma rápida distintos ejercicios.

Ejercicios de musculación con gomas.

Queda Plazas para la Vuelta al Baluarte

Ya somos más de 60  entre padres, alumnos y profesores los inscritos en la vuelta al Baluarte del próximo 31 de Enero. Todavía quedan plazas para las categorías:

ALEVIN (nacidos en los años 2.005 y 2.006)

INFANTIL Y CADETE (nacidos en los años 2.001 al 2.004)

Para inscribirse puedes hacerlo a través del profesor de Ed. Física haciendo llegar la autorización al correo: akellopez@gmail.com

Más información en: FMD Ayto. Badajoz. 

Pruebas Físicas - Puesta en Marcha en OSCUS

Continuamos con nuestras pruebas iniciales para valorar la condición física, valoramos de forma práctica nuestras cualidades físicas; fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

 

Para la Resistencia aprochamos nuestro entorno y realizamos pruebas de 800, 1000 y test de cooper según los cursos.

Medimos nuestra Velocidad, la flexibilidad, y la fuerza de piernas, abdominal y de brazos.

Nuestra pareja es nuestro juez encargado de asegurar la buena ejecución y de comprobar y medir los resultados

COMENZAMOS CON NUESTRAS PRUEBAS INICIALES

Ya estamos de vuelta al trabajo en las clases de Ed. Física en OSCUS Badajoz, hemos comenzado con las pruebas iniciales de valoración de la condición física y con nuestras medidas para ir completando nuestro estudio antropométrico.


Nuestros alumnos de forma autónoma realizan las pruebas físicas y se hacen las mediciones con ayuda de un compañero; son jueces de sus propias pruebas y colaboran con su compañero a la hora de tomar sus medidas.

RESISTENCIA en Ed, Primaria. Toma de pulsaciones con INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

Hoy trabajamos la resistencia con juegos para tomar y ser conscientes del trabajo de nuestro corazón.

Trabajamos por supuesto con nuestras inteligencias cinestésicas, interpersonal y lógico - matemática

Nuestro profe nos dice que será capaz de hacer una montaña con nuestro corazón representando las pulsaciones con una gráfica

Esta semana... La Resistencia; Beneficios, Clasificación y Trabajo

Si mejoras tu RESISTENCIA......... -        Tendrás un incremento de la capacidad  respiratoria. -        Disminuirá tu frecuencia cardiaca, ya que tu corazón será mas eficiente. -        Mejora e incrementa la Capilarización así como el aumento de glóbulos rojos, lo que permite un mayor aporte de oxígeno, además de favorecer el riego sanguíneo. -        Aumenta el volumen cardiaco, permitiendo al corazón recibir mas sangre y como consecuencia aumentar la cantidad de sangre expulsada en cada sístole. -        Fortalece y engrosa las paredes del músculo cardiaco. -        Activa el metabolismo en sentido general. -        Activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación (hígado, riñones) para eliminar sustancias de desecho. -        Aumento de las fibras de contracción lenta. -        El tiempo de recuperación del ritmo normal, tras un esfuerzo se reduce. -        La calidad y elasticidad de los vasos sanguíneos mejora. -        El riego sanguíneo mejora generalmente