3º WOD

Continuamos con nuestro reto del día en Crossfit WOD 3.

Warm Up; mov articular + activ por alumnos + 2x 1´rope
Streching

         

SKILL:  EMON: 3 x 1´ cada ejercicio

10 x Trusther with weights

10 x pass-throughs 

30” bottom overhead squat

 WOD:  AMRAP – 3

7 MIN

x 4  stairs up - down

x 10 overhead walking lunge

2x 40m

x 10  balance core.