lunes, 24 de noviembre de 2014

PARKOUR = HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

Hoy ha tocado plantear otro circuito de trabajo de las habilidades motrices básicas, pero lo hemos hecho de una forma un poco especial. El circuito ha sido de Parkour:


Una disciplina que consiste en desplazarse por el medio urbano o natural, superando los obstáculos que se presenten en tu recorrido de la forma más fluida y eficiente posible, y con las únicas posibilidades del cuerpo humano.






Hemos acabado de esta manera nuestro trabajo. 
¡Buen trabajo!














miércoles, 19 de noviembre de 2014

Mind Maps Baloncesto 4º EP

Hemos trabajado las reglas, posiciones, pases, caracteristicas de los jugadores, tipos de tiros... a través de infografías y documentación en nuestro blog.

El resultado de nuestros alumnos: basket mind maps 






3º WOD

Continuamos con nuestro reto del día en Crossfit WOD 3.


Warm Up; mov articular + activ por alumnos + 2x 1´rope
Streching

         
SKILL:  EMON: 3 x 1´ cada ejercicio
10 x Trusther with weights
10 x pass-throughs 
30” bottom overhead squat

 WOD:  AMRAP – 3
7 MIN
x 4  stairs up - down
x 10 overhead walking lunge
2x 40m

x 10  balance core.



Trabajo de resistencia y fuerza

Aprovechando nuestro entorno, trabajamos la resistencia por el paseo fluvial y luego fuerza con un poco de bulder en el puente.

sábado, 15 de noviembre de 2014

CIRCUITO DE HABILIDADES MOTRICES: BOTAR, LANZAR, RECIBIR

CUANDO EL TIEMPO NO NOS PERMITE USAR EL PATIO, NOS CREAMOS NUESTROS CIRCUITOS DE HABILIDADES MOTRICES EN EL GIMNASIO, HOY ERA EL TURNO PARA BOTAR, LANZAR Y RECIBIR.




 TRABAJAMOS TODOS JUNTOS RESPETANDO NUESTROS ESPACIOS. SOMOS CAPACES DE NO CHOCAR NI DE QUE EL BALÓN SE NOS DESCONTROLE

domingo, 9 de noviembre de 2014

EL BALONCESTO


EL BALONCESTO





EL PARTIDO - El aro y el balón

Debemos conocer algunos gestos de los árbitros













NUESTRA GENERACIÓN DE ORO DEL BALONCESTO



LAS MEJORES JUGADAS DE LA NBA 2014



                                       LAS MEJORES CANASTAS DE LA ACB

EL 


BALONCESTO EN NUESTRA LOCALIDAD




viernes, 7 de noviembre de 2014

MIND MAP BALONCESTO 4º EP

HOY ES EL TURNO DE NUESTROS ALUMNOS DE 4º DE PRIMARIA. TRABAJAMOS LAS REGLAS DE BALONCESTO CON LOS MIND MAPS





jueves, 6 de noviembre de 2014

Mind Maps BALONCESTO

Para poner conocer aspectos básicos de Baloncesto, nuestros alumnos de 3º de EP nos han elaborado unos Mind Maps sobre faltas, medidas, jugadores, e incluso señas de los árbitros.













Han partido de la información recopilada en nuestro propio Blog sobre esta unidad de Baloncesto




WOD 1 para 5º de EP

Hoy ha sido el turno de los alumnos de 5º de EP para ponerse a prueba con el WOD de la unidad de Crossfit propuesto para esta semana y como toma de contacto.






martes, 4 de noviembre de 2014

Comenzamos con el CROSSFIT: WOD 1

Hoy hemos comenzado con la unidad de CROSSFIT 

Hemos puesto en práctica nuestro primer WOD, trabajando numerosos grupos musculares para mejorar nuestra condición física a través de ejercicios funcionales.

    WARM UP & STRECHING






 SKILL & STREGNTH WORK     5 Overhead squat, 10 Double Under, 30” core con codos  x3 rounds.



The  Work Of  the Day (WOD).

x3  EMON mode (Every Minute On the Minute).
30" Air squat - 30” rest
30" Under – 30” rest
30" Roll & jump – 30” rest.